CORRERE MY COACH

CORRERE 10 e 21 KM

È il libro che fa per te se hai tra i tuoi obiettivi una 10 o una 21 km.

Che sia un esordio o l’ennesima gara che fai su queste distanze poco importa. Per migliorarsi c’è sempre da imparare. La metodologia dell’allenamento evolve e con essa il modo di approcciare la corsa. È fondamentale quindi stare… al passo.

 

 

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CORRERE my coach

CORRERE 10 e 21 KM

Paolo Capriotti:

“Durante la mia attività di coach mi sono reso conto dell’esigenza di poter contare su un testo pratico che spiegasse i concetti chiave dell’allenamento del running. Lo scopo di questo libro è di riuscire a farti appassionare alla corsa o aiutarti a migliorare le tue prestazioni”

A chi si rivolge?

Questo libro insegna a correre bene e nasce, nella mente dell’autore, con un grande duplice obiettivo: riuscire a far appassionare alla corsa chi ancora non lo è e aiutare chi può già contare su una certa esperienza a migliorare le proprie prestazioni.

Quanto costa il libro?

Il libro costa 19,90 €

COSA TROVERAI NEL libro di PAOLO CAPRIOTTI

184 pagine, 11 capitoli. Una guida completa su:

  • Le metodologie di allenamento più efficaci;
  • Gli esercizi da svolgere per migliorare qualità e capacità spesso sottovalutate in chiave prestazionale, come forza e respirazione;
  • Gli esercizi di riscaldamento e stretching utili per evitare fastidi o, nella peggiore delle ipotesi, infortuni;
  • Indicazioni preziose per costruire un piano di allenamento personalizzato;
  • Tutto ciò che serve sapere per preparare una 10 km e una 21 km;
  • Le tabelle di allenamento per affrontare al meglio le due distanze;
  • Cosa fare e cosa evitare il giorno della gara.

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PAOLO CAPRIOTTI

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PAOLO CAPRIOTTI

Preparatore atletico professionista con oltre 10 anni di esperienza nel coaching sportivo e centinaia di casi di successo. Ogni anno con i suoi contenuti raggiunge migliaia di persone divulgando la sua conoscenza per la corsa e gli sport di resistenza, dei quali è diventato assiduo praticante e appassionato partecipando a decine di gare tra cui triathlon full distance, maratone, 100 km, Spartan Race, trail e ultra. È laureato in Scienze Motorie e Sportive e in Scienze della Nutrizione Umana, ed è istruttore di triathlon e functional trainer.  www.yourpersonalbest.it



 

Comprendere come investire al meglio il tempo a disposizione per gli allenamenti

Potrai contare su una tabella di allenamento adatta a te. Le tabelle sono sviluppate su tre livelli: principiante, intermedio e avanzato.

Perché acquistare il libro

Per conoscere – e mettere in pratica – tutto ciò che accompagnerà fino al tuo primo traguardo o ti farà fare il salto di qualità nelle gare di 10 km e 21 km

Evitare di cadere vittima dei principali errori che potrebbero limitare le tue prestazioni

Ti basterà seguire la tua tabella passo passo per cominciare a… volare.

CORRERE 10 e 21 KM

Il libro ideale per stare al passo con l’evoluzione della metodologia di allenamento

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